染疫后身體不適的人，尤其是在醫(yī)院里插管的患者，在認(rèn)知功能方面出現(xiàn)新的問(wèn)題是很常見(jiàn)的，你可能會(huì)在注意力、記憶力和思考能力上遇到困難。記憶和思維方面的問(wèn)題，會(huì)在幾周或幾個(gè)月內(nèi)消失，但對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，這些問(wèn)題可能會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。
自己和身邊的人注意到你是否正在經(jīng)歷這方面的困難是很重要的，因?yàn)檫@可能會(huì)影響你的人際關(guān)系、日常生活以及重返職場(chǎng)或?qū)W校的狀況。如果你遇到這些困難，以下策略可能有所幫助。
1.體能鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以幫助你的大腦恢復(fù)。如果你身體虛弱、呼吸困難或疲勞，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有困難，但你可以嘗試逐步將溫和的運(yùn)動(dòng)引入你的日常生活中。
2.腦力鍛煉
學(xué)習(xí)新的興趣、拼圖、文字和數(shù)字游戲、記憶力鍛煉和閱讀等活動(dòng)，都可以使你的大腦得到鍛煉。剛開(kāi)始的時(shí)候，你應(yīng)該選擇那些具有挑戰(zhàn)性但可以實(shí)現(xiàn)的腦力鍛煉開(kāi)始，并在你能力進(jìn)步時(shí)增加難度，這對(duì)保持積極性來(lái)說(shuō)非常重要。
3.提醒自己
用清單、筆記和提示（如手機(jī)鬧鐘）來(lái)輔助自己，提醒你需要做的事情。
4.將代辦事項(xiàng)拆解
你可以把要處理的事情分解成幾個(gè)步驟，以避免一時(shí)要面對(duì)繁雜資訊或任務(wù)而感到不知所措的情況。
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