女性月經(jīng)來(lái)潮前一周出現(xiàn)的種種不適癥狀，都稱為「經(jīng)前癥候群」。經(jīng)前癥候群不僅影響女性的生理期生活品質(zhì)，還影響心理層面。
生理層面：頭痛、頭暈、惡心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子等。
心理層面：緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等。
中醫(yī)看經(jīng)前癥候群，主要是「肝郁」的表現(xiàn)。而中醫(yī)里的「肝」，不同于西醫(yī)的單一器官，主要功能在于「調(diào)節(jié)身體氣機(jī)」，即分派身體的能量，比如進(jìn)食時(shí)，讓能量跑到腸胃。一旦陰虛，就像機(jī)器沒(méi)上油，肝無(wú)法好好運(yùn)作，便會(huì)形成「氣郁」，進(jìn)一步造成經(jīng)前癥候群。若是在高壓職場(chǎng)工作，也會(huì)使得肝郁更嚴(yán)重。
打開四個(gè)開關(guān)，暢通身體氣血
想緩解經(jīng)前癥候群，平日可按摩穴道舒暢氣機(jī)，這就像開關(guān)的概念，能讓全身氣機(jī)更為通暢。
一、合谷穴：虎口并攏，位于肌肉凸起高處。
二、內(nèi)關(guān)穴：手腕橫紋中點(diǎn)，往上三橫指寬處。
三、三陰交穴：腳踝骨高點(diǎn)，往上約４橫指寬。
四、太沖穴：足背的第1-2跖骨間凹陷，往上一橫指寬處。
穴道按摩方法
可用按壓、指揉、點(diǎn)按的方式來(lái)進(jìn)行穴道按摩 3 至 5 分鐘。按摩到有酸脹感即可，若無(wú)產(chǎn)生不適則不限次數(shù)。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉(zhuǎn)畫圈揉動(dòng)。
點(diǎn)按：用手指，來(lái)點(diǎn)按穴位。
來(lái)源：臺(tái)灣健康網(wǎng)、侵刪
ivy-客服
